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ruroni_crossfit

Ta salle de @crossfit à Saint-Ouen
29 B rue du Dr. Léonce basset 93400 St-Ouen
Coaching, Préparation physique, Cardio, Boxe
👇PRENDRE RENDEZ-VOUS!👇

🗣️ Spécial rentrée : Pass Découverte Cross

🗣️ Spécial rentrée : Pass Découverte CrossFit !

Envie de tester le CrossFit, de te remettre au sport ou simplement de bouger différemment ?
C’est le moment idéal 👉 nous offrons un Pass Découverte en édition limitée !

Ce pass comprend :
✅ 1 séance d’essai pour découvrir le CrossFit
✅ 1 bilan de santé pour faire le point avant de te lancer

Parfait pour franchir le pas et rejoindre l’énergie de la box 🏋️‍♀️🔥

👉 Offre limitée
📩 Pour plus d’infos, contacte-nous directement en DM !

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🎉 La Box fête ses 10 ans ! 🎉 Cette année

🎉 La Box fête ses 10 ans ! 🎉

Cette année marque une étape importante pour notre communauté :
10 ans de WODs, de sueur, de records battus… et surtout de moments partagés 🙌

À cette occasion, nous vous donnons rendez-vous le :
📅 Samedi 6 septembre
🕖 À partir de 19h

Une soirée spéciale est prévue pour célébrer ensemble cette belle aventure 💥
Pour nous aider à organiser au mieux (logistique, repas, surprises…), merci de confirmer votre présence avant le 25 août via le lien reçu par mail 📩

On a hâte de fêter ces 10 années de box life avec vous tous 🖤🔥

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🔥 Battle des Ronins – WOD 2 🔥 Un WOD comp

🔥 Battle des Ronins – WOD 2 🔥

Un WOD complet et intense :
50 wall ball lunges
40 kettlebell swings
30/20 cal SkiErg
20 toes-to-bar
10 burpees chest to bar (scaled)
ou 10 burpees muscle-up (RX)

💥 Mention spéciale à tous ceux qui ont réussi leur premier toes-to-bar pendant l’épreuve — c’est ça, l’esprit Ronin : se dépasser quand ça compte 🙌

Du mental, du cardio, des bras en feu… et une team au top.

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🔥 Battle des Ronins – WOD 1 🔥 50 thruster

🔥 Battle des Ronins – WOD 1 🔥

50 thrusters au compteur…
⏱️ Avec 120 m de run toutes les 2 minutes pour pimenter le tout.

Ça brûle les jambes, ça pique les épaules, mais vous avez tout donné 💪🔥
Bravo à tous les athlètes pour ce départ en force !

Et ce n’était que le début… 👀

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Fermeture annuelle pour grand nettoyage 🧹 Comm

Fermeture annuelle pour grand nettoyage 🧹

Comme chaque année, la box prend quelques jours de repos pour faire peau neuve ✨

📅 Fermeture du lundi 11 août au dimanche 17 août inclus
On se retrouve en pleine forme dès le lundi 18 août !

Merci pour votre compréhension 🙌
D’ici là, profitez bien de vos vacances… et des CrossFit Games du 1er au 3 août 🏋️‍♀️🔥

Bon été à tous et on se retrouve samedi 26 juillet pour démarrer les vacances avec la Battle des Ronins !

#crossfit #crossfitfrance #crossfitparis #ruronicrossfit

⏳ J‑2 avant la Battle des Ronins ! 🥷🔥 L

⏳ J‑2 avant la Battle des Ronins ! 🥷🔥

La compétition interne approche très vite et voici tout ce qu’il faut savoir pour samedi :

📅 Date : Samedi 26 juillet
🕝 Rendez‑vous : 13h30
🏁 Départ de la première vague : 14h00

✅ Vous êtes déjà une vingtaine d’athlètes inscrits !
Pour ne pas gêner les WODs du matin, on se retrouve après le dernier cours.
Lors du briefing, nous vous répartirons en 4 vagues de 5 personnes pour chacun des 3 WODs… puis place à l’épreuve finale 🔥

🥤 Pensez à apporter de quoi boire et une petite collation pour tenir l’après‑midi.
💤 Accordez‑vous 1 à 2 jours de repos d’ici là pour être au top samedi.

Que ce soit votre première compète ou non : tout va bien se passer, profitez à fond de l’expérience et de l’ambiance de la box !

On a hâte de vous voir à l’œuvre 💪🙌

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⏳ J-4 avant la Battle des Ronins ! La compétit

⏳ J-4 avant la Battle des Ronins !

La compétition interne de la box approche à grands pas 🔥
Samedi 26 juillet, on se retrouve pour une journée pleine de défis, en individuel, avec toute l’énergie de la team 🏋️‍♀️🙌

👉 Pense à t’inscrire à l’accueil si ce n’est pas encore fait !
Ne rate pas l’occasion de te dépasser et de vivre l’événement phare de l’été.

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La Battle des Ronins approche… et les inscriptio

La Battle des Ronins approche… et les inscriptions sont ouvertes ! 🥷

Cette édition se jouera en individuel 💪
Pas d’excuse, c’est TON moment pour se challenger 🔥

📅 Samedi 26 juillet
📍 Inscriptions directement à l’accueil de la box

Que tu sois débutant ou confirmé, viens te mesurer aux épreuves et partager l’énergie de la communauté.
👉 N’attends plus pour réserver ta place !

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🥷 La Battle des Ronins revient ! Comme chaque

🥷 La Battle des Ronins revient !

Comme chaque été, notre compétition interne est de retour pour tous les warriors encore sur Paris 💥
La Battle des Ronins aura lieu le samedi 26 juillet à la box !

Au programme :
🔥 Cardio : Ski-Erg, Run, Bike
💪 Gym : Burpees, Chest to Bar, Toes-to-Bar, Bar MU, Wall Walk
🏋️‍♂️ Haltéro : Thruster, Devil Press, American Swing, Lunge, Wall-Ball…

Cette compèt’ est ouverte à tous : que tu sois rookie ou vétéran, viens te challenger, transpirer et partager un bon moment avec la team 🙌

📍Inscriptions à l’accueil dès vendredi 11 juillet
💬 Des questions ? Viens nous voir !

Courage, détermination, persévérance : prépare-toi à incarner les valeurs des Ronins 💥

#BattleDesRonins #crossfitcommunity #crossfitcompetition #crossfitlifestyle #crossfittime #ruronicrossfit #crossfitlove #crossfitaddict #crossfitcoach #crossfitfriends

Des reps, des rires, de la transpiration 💦 . À

Des reps, des rires, de la transpiration 💦 .
À la box, on vient pour bouger, pour se dépasser, et surtout pour le faire ensemble. 🤩

Merci à tous pour l’énergie. À demain pour remettre ça 🔥

#crossfit #crossfitcommunity #crossfittime #crossfitathletes #crossfitcoach #ruronicrossfit

Hello les Ronins, la box sera exceptionnellement f

Hello les Ronins, la box sera exceptionnellement fermée le samedi 21 et le dimanche 22 juin !

Ruroni crossfit accueille @crossfitfrance pour la formation de crossfit Level 1 🤩

Merci pour votre compréhension et on se retrouve dès lundi pour une semaine bien remplies en wod 😌

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Le dimanche matin chez @ruroni_crossfit c’est co

Le dimanche matin chez @ruroni_crossfit c’est cours de cardiotraining type Hyrox ! 💪🏻

Venez suer sur le sled et cracher vos poumons avec des burpees ! Nos coachs vous préparent une séance piquante 🌶️

N’oubliez pas de réserver votre créneau sur @resawod.fr !

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📍29 bis rue du Dr Léonce Basset - Saint Ouen 93400
☎️ 06 07 52 41 17
💻 ruroni-crossfit.com
Séance d’essai offerte

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MURPH 2025 ✅ Une team soudée, du mental, de la

MURPH 2025 ✅

Une team soudée, du mental, de la sueur et beaucoup de fierté.
Bravo à tous les Ronins qui ont relevé le défi aujourd’hui 🔥💪

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Hello les Ronins ! ✨ Le soleil brille, le weeken

Hello les Ronins ! ✨ Le soleil brille, le weekend est là… et c’est le moment parfait pour bouger, respirer et profiter ! 🤩

Que vous veniez vous entraîner , que vous partiez en vadrouille ou que vous chilliez à fond : faites ce qui vous plaît !

Prenez soin de vous et profitez — on vous attend à la box ! 😘

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La team Ruroni Crossfit a envahi le Grand Palais c

La team Ruroni Crossfit a envahi le Grand Palais ce weekend pour l’Hyrox Paris 2025 ! 🥳

Un grand bravo à tous ! Vous avez été incroyables 🤩👏

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La team Ruroni est heureuse de vous annoncer que n

NOUVEAU // Wod team tous les jeudis !!! En plus

NOUVEAU // Wod team tous les jeudis !!!

En plus du samedi, dorénavant, tous les jeudis c’est WOD Team ! 💪🏻👀

Transpirer et souffrer en équipe, c’est quand même plus fun non ? ✨

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25.3 3 wod intenses pour 3 semaines intenses avec

25.3
3 wod intenses pour 3 semaines intenses avec vous !
Un grand bravo à tous nos athlètes 🥳🥳

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Retour sur le 25.2 👀 Des premiers muscle up, d

Retour sur le 25.2 👀

Des premiers muscle up, des kipping pull up et des DU débloqués … un grand bravo à tous 🤩😈

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25.1 Bravo à tous nos athlètes !!! Maintenant

25.1

Bravo à tous nos athlètes !!!
Maintenant rendez-vous lundi pour ceux qui veulent tester le wod pour le fun ! 🥳

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J-2 avant l’Open de CrossFit ! 👀 Chaque same

J-2 avant l’Open de CrossFit ! 👀

Chaque samedi, nous organiserons chez Rurôni Crossfit une session spéciale pour ceux qui se sont inscrits sur @crossfitgames et qui veulent se challenger sur le workout de la semaine, dans une ambiance motivante et bienveillante ! 🥰

RDV ce premier samedi dès 14h pour le 25.1
Samedi 8 mars : 25.2
Samedi 15 mars : 25.3

Et pour ceux qui ne souhaitent pas se faire juger, nous avons pensé à vous ! Les 3 wod de l’Open seront programmés les lundis suivants sur le wod du jour !

Alors n’oubliez pas de vous inscrire et on vous attends samedi 1er mars pour se dépasser tous ensemble ! 😈

Spectateurs et bénévoles sont les bienvenus 🤭

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