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QU'EST CE QUE LE CROSSFIT ?

Venez vous battre contre vous même !

GET FIT GET CROSSFIT

Le CrossFit est le « sport du Fitness », c’est un programme d’entraînement qui a pour but de travailler et d’améliorer sa condition physique et mentale.

Cette discipline technique de préparation physique a été inventée par Greg Glassman il y a plus de 20 ans. le CrossFit est devenu l’une des méthodes d’entraînement les plus populaires au niveau mondial.

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Gymnastique

Poids de corps, contrôler son corps dans l'espace à l'aide de tractions, dips, burpees, anneaux de gymnastique ...

Cardio-Training

Améliorer sa capacité et son endurance cardio-respiratoire à l'aide de rameurs, cordes a sauter, natation, course a pied

Haltérophilie

Technique de base de la discipline olympique, travail de la force athlétique, ...

Cardio

Force

Flexibilité

Puissance

Vitesse

Coordination

Agilité

Equilibre

Précision

Endurance

WOD signifie Workout Of the Day (entraînement du jour, en français).
Les WOD varient chaque jour, utilisant une combinaison de mouvements différents et illimités.

Notre vision du Crossfit est d’avoir un coaching de qualité et de conserver l’authenticité du Crossfit, c’est pour cela que les WOD sont limités à 12 personnes.

WARM UP

Echauffement
Etpe
1

SKILL

Explication et travail technique d'une compétence d'haltérophilie, gymnastique ou de cardio)
Etpe
2

WOD

Là où tu vas en chier :D
Etpe
3

ETIREMENTS

Récupération de la mobilité après le WOD
Etpe
4

L’une des valeurs et des plus grandes forces du Crossfit est de s’adapter à tous : (aucune limite d’âge et de sexe)

* Débutants
* Sportifs
* Athlètes de haut niveau

Cette méthode d’entraînement permet à chacun de s’entraîner à haute intensité.
Les niveaux au Crossfit sont tous mélangés au sein d’un même groupe.

Une vrai communauté de partage et d’entraide se crée lors du premier WOD exécuté ensemble.

« Ton seul adversaire est toi même! Supporté et supporteur de tes camarades, une épreuve ne se gagne pas seul, elle se gagne ensemble. »